Analyser les croyances qui amènent à des émotions douloureuses

Il est naturel de se préoccuper des travaux que nous devons rendre dans les études par exemple, mais nous ne pouvons pas diaboliser nos erreurs car dans ce cas, nous ne faisons qu’alimenter nos mauvais sentiments. C’est-à-dire qu’il n’y a pas de pire tempête que celle qui se forme dans la tête.

Ce n’est pas la même chose de penser “c’est terrible que notre enfant soit parti de la maison » et de croire  “même si nous sommes tristes qu’il soit parti, c’est normal qu’il l’ait fait ». La première option favorise l’apparition de l’anxiété et de la dépression.

Ce même raisonnement pourrait être appliqué à plusieurs émotions. De cette manière, nous devons lutter pour éviter la honte, mais pas la déception, pour éliminer la culpabilité mais par le remords, pour se défaire de la colère, mais pas de l’énervement.

Texte et image pris sur le Net